初心者セラピストでもすぐに取り入れられる手技解説8選【タイ古式マッサージ】
こんにちは!JTTMAの小澤です。
今回は、施術現場ですぐに活用できる8つの基本的なテクニックをご紹介したいと思います。どれも初心者の方でも実践しやすい手技ばかりですので、ぜひ取り入れてみてください。
動画も併せてご覧ください!
初心者セラピスト必見! 手技解説8選
1.前脛骨筋の効果的なストレッチ
タイ古式マッサージの基本となる足のストレッチです:
- 内側に向けて土踏まずを潰すような方向にストレッチをかける
- 中足骨と指が真っ直ぐに重なるようにポジショニング
- 親指側に少し力を入れてねじりを加える
- 指の屈曲を入れていく
このテクニックのポイントは、ただ伸ばすだけでなく、内側への意識を持つことです。
2.背屈アプローチ
前脛骨筋のストレッチに続く手技です:
- 自分の足の親指で膝をしっかり固定
- 体全体を使って背屈をかける
- 背屈状態で指を伸展
- お客様の柔軟性に合わせて強度を調整
体全体を使うことで、セラピスト自身の負担も減らせます。
3. 内側腓腹筋へのパームプレス
足首から続けて行う基本的な手技です:
- 手のひら(パーム)を使って内側腓腹筋にアプローチ
- 筋肉の走行に沿って圧をかける
- お客様の反応を見ながら圧を調整
比較的痛みの少ない部位なので、初心者の方も実践しやすい手技です。
4.大腿四頭筋への痛みの少ないアプローチ
多くの方が痛みを感じやすい部位へのアプローチ法です:
- 外側から筋肉を集めるように準備する
- パームプレスでゆっくりと圧をかける
- 筋肉の走行に沿って圧を加える
- 徐々に強度を上げていく
5.血止め術の実践
より高度なテクニックですが、正しい手順で行えば安全な手技です:
- 大腿部内側に尺骨でアプローチ
- 大腿靭帯付近の大腿動脈を意識
- 内側から外側に回すように圧をかける
- 拍動を感じる程度の適度な圧を維持
- お客様の様子を確認しながら継続
6.股関節まわりのストレッチ
お尻と大腿部前面の同時アプローチです:
- 膝を使って大腿骨と仙骨の間にアプローチ
- 股関節を適度に回旋
- お客様の柔軟性に合わせて強度を調整
7.大腿四頭筋のストレッチアンドリリース
より総合的なアプローチ方法です:
- 足を屈曲外旋位に持っていく
- 膝を曲げた状態で大腿四頭筋にアプローチ
- ストレッチとリリースを同時に実施
- 横向きに戻しながら股関節を回旋
8. お尻のディープストレッチ
最後に行う深いストレッチです:
- 股関節の可動域を確認
- 膝を屈曲させながらお尻にアプローチ
- 徐々に強度を上げていく
- お客様の呼吸に合わせてストレッチを深める
まとめ
これら8つの手技は、基本的でありながら効果の高い施術を可能にします。順番通りに行うことで、自然な流れのある施術を提供することができます。より詳しい解説や、実践的なテクニックを学びたい方は、ぜひ公式LINEにご登録ください。
【特典情報】
現在、公式LINE登録者限定で以下の特典をご用意しています:
- 実践的な教材の一部を無料プレゼント
- マンツーマンの個別相談実施
- 施術テクニック動画2本の視聴権
- 無料セミナーへの優先参加資格
公式LINE登録は[こちら]から。
これらの手技をマスターすることで、お客様により喜んでいただける施術が提供できるようになります。一緒により良いセラピストを目指していきましょう!