脊柱起立筋と菱形筋の同時アプローチ！！
こんにちは！JTTMAの小澤です。
セラピストとして活動していると、「背中が硬い」というお悩みを持つお客様に出会うことが多いですよね。そんな時、どんな施術をすれば効果的でしょうか？
今回は、解剖学的な視点から考えた、背中が硬い人に対する効果的な施術方法をご紹介します。
動画も併せてご覧ください！
肩周り 硬い方への施術のポイント
背中が硬くなる原因を解剖学的に理解する
背中が硬い人は、脊椎を伸展（反る）させる動作が強くなる傾向があります。この時、身体の連動を考えると、頸椎は内転する形になります。
その結果、以下の２つの筋肉が同時に収縮します：
- 脊柱起立筋：頭から腰まで、脊椎に沿って付着する筋肉群
- 菱形筋：頸椎から脊椎の棘突起に付着する筋肉
これらの筋肉の特性を理解することで、効果的なアプローチが可能になります。
タイ古式マッサージ応用テクニック：２つの筋肉を同時アプローチ
今回ご紹介するのは、座位で行うタイ古式マッサージの応用バージョンです。
通常の胸椎のスラシックローテーションとは異なり、脊柱起立筋と菱形筋を同時にストレッチできる方法です。
ストレッチの原理
- 菱形筋：頸椎を内転させる筋肉なので、ストレッチでは外転（外に出す）動きを行う
- 脊柱起立筋：脊椎を反る筋肉なので、ストレッチでは丸める動きを行う
具体的な施術手順
1. 基本ポジションの設定
- お客様が横に倒れないよう、先に脚を押さえる
- 右側をストレッチする場合は、お客様の右手を左肩に乗せる
- お客様の腰を自分の脚で挟んで安定性を確保する
2. 頸椎のストレッチと誘導
- まず、頸椎を外に出すイメージで手で誘導する
- お客様が倒れそうになるので、反対の手でお客様の肘を抱える
- 自分の腕にお客様を寄りかからせることで安定性を維持する
- 「力を抜いて丸まってください」と声をかけながら、丸まることで回旋側屈を誘導する
3. 菱形筋のリリース
- 頸椎の内側縁に手を置く
- 外転方向への誘導を維持しながら、頸椎から下方向にリリースストレッチを行う
- この時、菱形筋が伸びている感覚をお客様に確認する
4. 脊柱起立筋へのアプローチ
- 頸椎から下に向かって手を移動させる
- 捻りながらリリースを行い、お客様の張りや硬さを感じ取る
- 特に硬い部分を見つけたら、その箇所で時間をかけてリリースする
- お客様によって張りの強い箇所が異なるので、必ず身体の声を聞きながら施術する
5. 施術時のポイント
- 必ずお客様の身体の反応を見ながら行う
- 力を抜いてもらうことが重要なので、適切な声かけを行う
- 急激な動きは避け、ゆっくりと丁寧に行う
施術時の注意点と追加アプローチ
この施術だけでは、頸椎から胸椎下部までしか伸ばせません。腰部の脊柱起立筋に対しては、別の適切な施術を追加することが重要です。
お客様の身体の声をしっかりと聞き、どこが張っているのか、どこに手を置くべきかを判断することが、プロフェッショナルな施術につながります。
解剖学的知識がもたらす施術の効果
解剖学と施術を結びつけることで、以下のような効果が期待できます：
- お客様の悩みをより的確に改善
- リラックス効果の向上
- 根拠のある説明による信頼感の構築
JTTMAでは、このような解剖学的アプローチを重視し、オーダーメイドのセラピーを提供できるセラピストの育成を目指しています。
まとめ
今回ご紹介した脊柱起立筋と菱形筋の同時アプローチは、背中が硬いお客様に対する効果的な施術方法です。解剖学的な理解に基づいた施術は、お客様の満足度向上につながり、セラピストとしての自信にもつながります。
「リピートが取れない」「施術に自信が持てない」「お客様からの質問に答えられない」といった悩みは、解剖学的知識と実践的な技術を身につけることで解決できます。
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それでは、また次回お会いしましょう。ありがとうございました！
