猫背の原因、そこじゃない｜施術の見立てを解説

こんにちは！JTTMAの小澤です。

猫背でお悩みのクライアントが来たとき、あなたはどこを見ていますか？

「肩が前に出ているから大胸筋が硬いのかも」「肩甲骨が外に開いているな」——そう考えてアプローチする方は多いと思います。でも、実はそれだけでは不十分なことがあります。今日は、猫背の見立てにおいて「そこじゃない」かもしれないポイントについてお話しします。

こちらの動画を参考にしてください。

猫背は「上半身だけの問題」ではない

猫背の姿勢を見るとき、丸まった背中や前に出た頭が目に入りますよね。でも、胸椎や肩甲骨が丸まるのは、それ自体が原因ではなく、骨盤の後傾から連鎖して起きている可能性があります。

骨盤が後ろに倒れる（後傾する）と、その上に乗っている胸椎も自然に丸まってきます。つまり「丸まっている場所」と「原因の場所」が違うことがある、ということです。

どちらが先に崩れているかは、そのクライアントの身体を複数回見ていかないと断言しにくいものです。まずはこのような複数のパターンがありうると頭に置いて、全体を観察することが大切です。

座っている状態では、上半身の重さを受け止めるのは座骨です。座骨でしっかり体重を受け止められなければ、骨盤を立てること自体が難しくなります。

骨盤が後傾したままでは座骨に体重が乗らず、姿勢を安定させることができません。

そこでセラピストとして考えたいのが、骨盤を立ちやすくするアプローチです。具体的には、もも裏（ハムストリングス）やお尻の筋肉を施術することで、骨盤の後傾を改善していくという考え方です。

また、そもそも「座骨に体重が乗る感覚」が入力されていないクライアントもいます。筋肉の硬さだけでなく、関節の使い方の問題として捉える視点も持っておくと、見立ての幅が広がります。

施術に入る前に、座っている状態で骨盤の左右を観察します。今回のモデルさんを見てみると、左側の骨盤の後傾が右より強めという状態でした。

足のポジションを変えても変化がなかったため、足の影響ではなく骨盤そのものの問題と判断。そこで左のもも裏とお尻へのアプローチを試みることにしました。

タイ古式マッサージの特長のひとつが「多点圧迫」、つまり複数の部位に同時にアプローチできることです。

今回は膝を使って、お尻から足先の背面に向けて施術していきます。手順のポイントをまとめると：

圧をかけるポイントを少しずつずらしながら往復することで、自然なほぐしの流れができます。

施術後に再び座ってもらい、骨盤の状態を確認します。今回は短時間・分散したアプローチだったにもかかわらず、モデルさんに「さっきより座れてる感じがする」という変化が出ました。

もちろん、これは限られた時間と圧での施術です。もう少し強い圧でしっかりアプローチすれば、より大きな変化が出るでしょう。

こういった実践を積み重ねながら「この圧では足りなかった」「ここにアプローチすると変わった」という感覚を積み上げていくことが、見立ての精度を上げる近道です。

猫背の見立てで見るべきは、丸まっている肩や背中だけではありません。骨盤の後傾がその原因になっていることは非常に多く、もも裏やお尻へのアプローチが姿勢改善のカギになることがあります。

「症状が出ている場所」と「原因の場所」を切り離して考えること——これが、施術の精度を高める視点です。ぜひ参考になさってください。

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それでは、また次回お会いしましょう。ありがとうございました！