セラピストが腰を痛める原因｜ふくらはぎ施術での正しい身体の使い方

こんにちは！JTTMAの小澤です。

今日は足関節についてお話をしていきたいと思います。

ふくらはぎの施術をしていて、気づいたら腰がギューっと硬くなっていた・・・そんな経験、ありませんか？施術中は無我夢中で気づきにくいものですが、終わった後になって「あ、腰が痛い」と感じるセラピストの方は意外と多いはずです。

腰痛は一度クセになってしまうと長く付き合っていくことになりますし、セラピストという仕事を長く続けていく上で避けて通れないテーマでもあります。今日はその原因の一つを、ふくらはぎへのアプローチを例にじっくり掘り下げてお話ししていきたいと思います。

こちらの動画を参考にしてください。

腓腹筋・ヒラメ筋へのアプローチで腰を痛めやすい理由

セラピストが腰を痛めるシーンは本当にたくさんありますが、今日はその中から一つだけ取り上げてみたいと思います。

例えば腓腹筋やヒラメ筋、いわゆるふくらはぎへのアプローチです。クライアントの脚を自分の膝や腿の間に挟んで、指をふくらはぎの真ん中に置き、腓腹筋にアプローチする施術がありますよね。

この押し方には様々なバリエーションがあります。手だけで押している方もいれば、腰を反らせるように引く感覚で施術をしている方、体重を後ろにかけて手を突っ張った状態で行う方などいろいろです。反った状態で頑張って後ろに体重をかけるやり方は、見ているだけでもなかなかしんどそうです。

実際にはどのパターンで施術をしているかによって、腰痛が出やすいか出にくいかが変わってきます。

例えば、ただ体重をかけているだけで、上半身はリラックスして後ろに寄りかかり、身体が丸まっているような姿勢。このタイプの方は、意外と腰を痛めません。

反対に腰を痛めやすいのは、自分で背中を頑張って伸ばしている方です。僕自身もこのやり方を試すと、脊柱起立筋、つまり腰の部分がすごく硬くなってギューッとしてくるので、「これは終わったら腰が痛くなるな」とすぐに分かります。

また、姿勢を良いままキープしながら後ろに反ろうとする使い方も、腰を痛めやすいパターンです。

施術をするときは、そのポジションごとに、そのときどきで都合の良い姿勢というものが必ずあります。

たとえば身体が丸まっている状態からグッと後ろに体重をかければ、丸まっているぶん手が届きやすく、その状態で後ろに乗るだけで自然と体重がかかり、手の圧も十分に生まれます。

逆に、それを自分の手だけでどうにか引こうとする意識が働くと、背中や腕の後ろ側がバキバキに硬くなり、身体全体がしんどくなっていきます。セラピストの力みは、必ずクライアントにも伝わってしまうものです。

だからこそ、まずは「自分がリラックスできるポジションはどこだろう」というところから考えてみましょう。

まっすぐな姿勢で力まずにできる方もいれば、身体を丸めた状態で後ろに体重をかけたほうが力まない方もいると思います。

他にも、丸まった状態から身体を起こし、また丸めて起こす、というように手と背骨の動きを連動させながら施術をするパターンもあります。

「このポジションなら腰が痛くならない」という答えは確かにあるのですが、実際にはそのやり方でやっていても腰を痛めてしまう方は多くいます。ですので少し視点を変えて、自分の身体が楽なポジションでありながら、クライアントにしっかりと施術ができるポジション・やり方を追求していきましょう。

やり方はいろいろあると思いますので、ぜひ一つひとつご自身の身体で試してみてください。どれか一つだけでなく、組み合わせて行っている方もいると思いますので、自分がどのタイプかによって調整してみてくださいね。

今回は腓腹筋にアプローチするフィンガーフックの施術を例に、腰を痛めない身体の使い方についてお話ししました。

腰痛の原因は本当に様々ありますが、セラピストとして長く続けていきたい方は、腰を痛めにくいやり方を見つけていきたいですよね。

そして何より、僕たちは自分中心ではなく、クライアントの悩みを解決することが一番の目的です。クライアントのお悩みを解決するための身体の使い方を、これからも一緒に追求していきましょう。

このように解剖学を学んでいくと、今ある施術の捉え方もぐっと幅広くなっていきます。JTTMAの公式LINEでは、そんな学びに役立つ情報をお届けしています。

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それでは、また次回お会いしましょう。ありがとうございました！